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11月22日(水)

4.7km

26分05秒 5:32 /km

仕事前の午前ラン!
昨日のロング走の疲労がどの程度か確認のラン。小雨だったので手袋着用。更に冬仕様になりました。
体の硬さが若干あるものの意外と疲労はないかも!と思えたのは1kmまで。そこから3kmまでがなかなかキツい。ペースが上がらない(><)
4km過ぎるとなんだか楽になった。ラストは余力あったし、まだいけそうだった!距離を伸ばすのは来月の目標ということで、今日は体を冷やす前にラン終了。

[ 11月22日 10:26 ]

ショウさんが「応援してます 」と言っています

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