プロフィール

11月21日(火)

1.0km

06分46秒 6:46 /km 56kcal 荒川河川敷道路(ウォーミングアップ)

9.0km

47分50秒 5:18 /km 511kcal 荒川河川敷道路(ペース走)

1.9km

14分34秒 7:23 /km 111kcal 荒川河川敷道路(クールダウン)

フルマラソン前の最後のペース走をした。
レースペースを想定して、1キロ5分25秒を目安に9キロ走ったが、
途中からそれよりも速くなってしまった。

どうもペース維持が難しく、本番でも速いペースで突っ込んでしまい、
後半に失速してしまう危険性が大きいので、充分に気をつけたい。

<1キロごとのラップ>
5:27-5:23-5:20-5:11-5:08-5:12-5:19-5:15-5:27

[ 11月21日 22:35 ]

えっつんさんが「応援してます 」と言っています

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