プロフィール

11月18日(土)

筋トレ

バーベルベンチプレス
10(20k)ウォームアップ
10(30k)×3

インクラインダンベルベンチプレス
10(9k)×3

バーベルスクワット
10(40k)×3

ハーフデッドリフト
10(40k)
10(45k)×2

ラットプルダウン
10(70lbs)×2
10(80lbs)

レッグカール
10(50lbs)×3

クロストレーナー 20分

[ 11月19日 13:21 ]

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