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11月18日(土)

1.9km

13分27秒 7:04 /km 120kcal アップ

9.5km

46分12秒 4:51 /km 600kcal 別所沼10周

5.6km

36分46秒 6:33 /km 353kcal ダウンジョグ

スマイル練習会。10周疲労抜き

[ 11月18日 11:08 ]

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