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2017年11月16日(木)

9.0km

48分55秒 5:26 /km 511kcal 荒川河川敷道路(ペース走)

0.9km

06分55秒 7:31 /km 52kcal 荒川河川敷道路(クールダウン)

昨日まで3日続けて休んでしまったが、今日は帰宅後にペース走をした。

レースを想定したペースで9キロ走った。

外はかなり寒かったが、風がほとんど吹いていなかったので、
思ったよりも走りやすかった。

<1キロごとのラップ>
5:56-5:32-5:23-5:16-5:03-5:28-5:12-5:23-5:36

[ 2017年11月16日 21:54 ]

えっつんさんが「応援してます 」と言っています

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