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11月16日(木)

5.0km

25分55秒 5:11 /km 330kcal

23:30~4:15
MSR朝練、滑川グラウンド。
19日のレースの調整走。
5,000m
5時45分スタート。5時に着いたが雨と寒さでアップジョグはせず。ストレッチのみ。
寒いせいか座骨も痛む。
スタート時間になると雨はやんだ。
5分13、15、18、04、05    25分55
座骨が痛く、こんなペースでしか走れなかった。

[ 11月16日 12:44 ]

arukasさん、まちゃひろさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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