プロフィール

11月11日(土)

はれ

12.0km

55分17秒 4:36 /km 672kcal 家の近所で7kmをジョギングと5kmをハイペース走

今日は、午後3時から父の納骨でした。その後、家の近所で2kmジョギング。8kmをハイペース走。ダウンとして2kmをジョギングするつもりで走りました。
しかし、ハイペース走を始めて3km過ぎから腰に張りを感じて4km過ぎて脚が重くなり口の中が渇いて嗚咽して息がし辛くペースが落ちて走れなくなり、心折れて5kmで止めました。ダウンとして5kmをジョギングしました。
1km毎のラップは、5分34秒、5分11秒、4分08秒、4分05秒、3分58秒、4分04秒、4分20秒、5分15秒、4分44秒、4分38秒、4分36秒、4分40秒でした。
今週は、仕事が遅くに終わり睡眠がおかしくなり疲れが溜まっていました。今日は、走り終えて目眩がしました。体力の限界です。ハイペース走を心が折れて途中で止めて情け無いです。高砂マラソンでは、遅くてチームの皆様の足を引っ張りそうです。(タニさん、チームに入れて頂いたのに申し訳御座いません。)

[ 11月12日 14:43 ]

マンモスさん、ユーーウさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

けんけんさんが「すごい! 」と言っています

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