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11月11日(土)

くもり

18.8km

2時間03分25秒 6:32 /km 1110kcal 吹田ヘルス練習会 ロングINT.

吹田ヘルス練習会 ロングINT.
9:06 ~ 曇り 15~17℃
臀部(お尻)痛 :大 、不整脈:小
体調:4.5、疲労度: 6.5、睡眠: 8.5H 、体重/体脂肪: 58.80㎏/22.6%

往路 44'23/6.731k
Jog.+流し 26'04/3.8k 4'03 1'09 4'11 1'06 4'14 1'12
復路 33'05/4.750k

2:03'25/18.881k

Total 160k/7日間

今日はお尻も痛くバクバクも少々ありシンドかった…
明日ハーフなので3本しかしなかったけど、これではジョギングでもバテバテのゴールになりそう…

[ 11月11日 12:41 ]

K

明日はバテバテでも、はらちゃんに抜かれたらダメですよー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

11月11日 20:55

おシオ

抜かれてはなく初めから前におったようで近くにいたのに気づきませんでした。^^

11月13日 14:38

K

なら仕方ないですね(^^)
次はぎゃふんと言わせたげて下さい(*^。^*)

11月13日 14:53

おシオ

次は、11/26の大阪マラソンだからねぇ^^
ふふふふ…

11月14日 9:23

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