プロフィール

11月9日(木)

15.7km

1時間33分23秒 5:54 /km 1094kcal

JogNote

■ラップタイム

1000 m 06分32秒
2000 m 06分26秒
3000 m 06分02秒
4000 m 06分43秒
5000 m 05分59秒
6000 m 05分40秒
7000 m 05分41秒
8000 m 05分53秒
9000 m 05分43秒
10000 m 05分31秒
11000 m 05分34秒
12000 m 06分09秒
13000 m 06分33秒
14000 m 05分41秒
15000 m 05分20秒

■標高

うまいち

こんばんはお疲れさんで-す。15㌔ラン・・・・頑張って下さい。

11月9日 19:01

Satoまま

おはようございます。
いつもいつもたくさん応援していただいてありがとうございます。仕事が2つになってからパソコンを開くことがほとんどなくなりジョグノートも走るだけアプリになってしまいました。今年もひと月余りとなってしまい、積み重ねていただいた応援メッセージに、申し訳のない気持ちの詰まったありがたさで、胸が痛いです。ほんとにありがとうございます。

この日は職場から自宅最寄駅の3つ前の駅までのお帰りランでした。3つの電車を乗り継いで1時間20分かけて通勤していますが、目標駅を決めて16km弱と23kmのコースを決めて走るようにして、やっと距離を増やすことができました。

11月13日 7:03

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