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11月7日(火)

9.0km

48分03秒 5:18 /km 0kcal ドーム

調整ラン。
2kmアップ、5kmペース走、2kmダウン。
負荷を落としたつもりはなかったが、
終わってみるとあれっ、と思うぐらい手ごたえがない。
負荷が足らなかったか・・・

6:01,5:45,
4:56,5:04,4:57,4:54,4:46,
5:35,5:40,0:25...

[ 11月7日 23:24 ]

こころさん、かよもんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

さる茶んさんが「すごい! 」と言っています

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