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10月8日(日)

はれ

8.2km

46分43秒 5:40 /km 466kcal 朝活8km

21.4km

1時間40分49秒 4:42 /km 1194kcal 21km走

朝活8km+21km走

最後の3kmはふくらはぎがパンパンに。
明らかに基礎走力の土台がない。

[ 10月8日 17:55 ]

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