プロフィール

10月4日(水)

くもり

1.2km

06分16秒 5:13 /km アップ

8.0km

31分44秒 3:58 /km トラック

2.0km

12分04秒 6:01 /km ダウン

マスオさんO村さんとキロ4分設定の12000mPR。
先週日曜日セミナーパークで4分05/kmで走れたから、やれるだろうと思ってたけど結局8000mでリタイヤ(/´△`\)
日曜日の疲れが全然とれてなかった( ´△`)
回復が遅すぎる( ´△`)

[ 10月4日 21:06 ]

マスオ

今日の練習お疲れ様でした。やはり30kmの疲労はあると思います。またよろしくお願いします。(^^)

10月4日 21:40

限界

練習ありがとうございました(^o^)
また宜しくお願いします(^o^)

10月5日 7:37

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