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9月29日(金)

はれ

2.9km

18分28秒 6:16 /km 166kcal up-jog

5.1km

20分07秒 3:53 /km 293kcal 20min LT

4.2km

23分34秒 5:32 /km 241kcal down-jog , WS100m×4

20min LT走

人生の質はコミュニケーションの質で決まる。
今日もいい人たちに囲まれていい仕事ができた。
それが一番の幸せ。

[ 9月29日 23:42 ]

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