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9月19日(火)

6.4km

40分00秒 6:15 /km 0kcal 夕方 jog途中流し3本

3.1km

23分00秒 7:25 /km 0kcal 夜 ダイエットjog

1.6km

28分00秒 17:30 /km 0kcal 朝 長男とお散歩ウォーキング&スローjog

今朝は、恒例となりつつある、長男とのお散歩!
ただちょっと、寝坊したので、少し短め!
筋肉痛は、ほぼとれた!夕方に、コカスタで、練習!
流しを入れ、キレを出す!
晩御飯で、久しぶりに、爆食い!
夜、ダイエットのため、少し走るが、体重は、+1.2kg(-ω-;)
明日からは、月末の湾岸トレイルに向けて、食事も制限して、絞っていかなければ!

[ 9月19日 22:42 ]

nightswimming さんが「応援してます 」と言っています

よしべーさんが「すごい! 」と言っています

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