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9月18日(月)

はれ

21.0km

1時間40分37秒 4:47 /km 0kcal

2.0km

12分57秒 6:28 /km 0kcal

【朝ラン】
7:20スタート。
脚が重いのでスピードは出せないが、キロ4分50秒以上にならない様に気を付けて走り出す。
ストライドは大きく、腰高フォームを意識して。

[ 9月18日 11:13 ]

hiroyaさん、さとみさんが「応援してます 」と言っています

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