プロフィール

9月11日(月)

くもり

19分36秒 0kcal 1132歩

JogNote

体重: 52.8 kg

体脂肪率: 5.0 %

体年齢: 39 歳

休養日
本日より、夜にもごはんを食べるようにする。
昼に食べてた分が移動しただけだけど。

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(マーマレード)、ごろっとグラノーラ 宇治抹茶+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
ひる: お弁当(十六穀ごはん・梅干し・さんま梅肉大葉包み揚げ・ちくわときゅうり・豆腐・ブロッコリー・ほうれん草・オクラ・ミニトマト・梨)
仕事中:コーヒー、水
よる:さんま梅肉大葉包み揚げ、ちくわときゅうり、15品目のサラダ、冷奴、和牛コロッケ、砂肝唐揚げ、新キリン一番搾り350缶、十六穀ごはん、日本酒

●きょうのてんき(18時)
きおん:26.0℃
しつど:64%
かぜ:南3m/s

[ 9月11日 19:19 ]

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