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9月10日(日)

はれ

3.0km

13分17秒 4:25 /km 202kcal かんちゃん前折り返し

先週走らなかったので2週間ぶりのラン????
ちょっと前半から飛ばし過ぎ、七軒茶屋手前で4:19で、宇那木前では8:57と速すぎ????
やはり、後半に失速して息苦しくなる。
それでも前半の貯金で、2週前より約30秒弱速いタイムでゴール????
もう少し遅いペースで充分かな〰????

[ 9月10日 18:52 ]

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