プロフィール

9月10日(日)

はれ

18.8km

2時間00分19秒 6:22 /km 978kcal ロングジョグ

体重: 51.8 kg

体脂肪率: 5.0 %

体年齢: 39 歳

ロングジョグ120分
1時間走って折り返し、暑い

右股関節から太ももの内側あたりの痛みはほぼ解消。
しかし、やはり気になるのが、左母子球〜土踏まずの踏ん張りがきかないこと。
テーピングしない方が良いのか?

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(マーマレード)、ごろっとグラノーラ 宇治抹茶+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
とちゅう:コカコーラ、野菜生活100フルーティサラダ、南国白くまカップ
走った後:DNSホエイプロテインG+
ひる:ハンバーグ定食、瓶ビール(サッポロ黒ラベル)
おやつ:
よる:さんま梅肉大葉包み揚げ、冷奴、ミニトマト、ちくわときゅうり、キリン一番搾り350缶、梨 (幸水)、日本酒

●きょうのてんき(9時→11時)
きおん:25.1℃→27.2℃
しつど:77%→67%
かぜ:南南西2m/s→南南西2m/s (Tシャツ中パン)

[ 9月10日 18:08 ]

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ひでぢ(中佐)さん、Midnight Runnerさんが「写真GOOD! 」と言っています

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