プロフィール

9月8日(金)

くもり

9.7km

58分15秒 5:59 /km 504kcal ジョグ+WS

1.0km

30分27秒 27:59 /km 45kcal 2550歩

JogNote

■ラップタイム

1000 m 27分35秒

■標高

体重: 51.8 kg

体脂肪率: 6.0 %

体年齢: 39 歳

ジョグ+WS (計58分)
右の股関節から太ももの内側あたりに痛みがあるけど、ペースに乗ってしまえばそれほど感じない。

●きょうのごはん
あさ:オレンジジュース、トースト(ブルーベリージャム)、ごろっとグラノーラ 宇治抹茶+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
ひる:お弁当(十六穀ごはん・梅干し・まいたけ天・鶏ももスモーク・菜の花にしん・グリーンリーフ・豆腐・ブロッコリー・ほうれん草・オクラ・ミニトマト)
仕事中:コーヒー、水
走る前:バナナ、グリコエキストラオキシアップ
よる:ヱビス350ml缶、ソース焼きそば、梨(幸水)、日本酒

●きょうのてんき(18時)
きおん:24.0℃
しつど:73%
かぜ:東2m/s (Tシャツ短パン)

[ 9月8日 21:37 ]

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