プロフィール

8月9日(水)

0.8km

0kcal

筋トレ(押す系)
バーベルベンチプレス
15(20k)ウォームアップ
6(35k)×3
10(30k)×3
インクラインダンベルベンチプレス
10(9k)×4
ハイケーブルフライ
12(7.5k)×3
ペクトラルフライ
15(30lbs)×3
トライセプスプレスダウン
6(30k)
12(25k)×2
18(20k)

スイム
50×6プル
50キック
50×6プル
50キック
50×2流し

[ 8月9日 23:27 ]

おすすめイベント

JogNote