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8月5日(土)

はれ

15.0km

安威川

安威川早朝ポイント練習。
たてやんさん、モリリン、トコモさんと。
5kmBU(4'50→4'10)
1kmJog
400m×5(R200)
1kmF
残りはアップとダウン。
1kmフリーはヘタレて3'52。
ダウン中にともぞうさんに遭遇。

風があったものの、やっぱり暑くて滝汗&水没。

[ 8月5日 22:34 ]

ともぞう

お疲れ様でした!走り出しが遅かったので会えないかと思いましたが
走遇できて良かった!\(^o^)/
来週はよろしくお願いいたします。

8月6日 0:22

沖ショー

もう少し早くお会い出来れば、1kmフリーをご一緒できたのに残念!(^^;)
来週は楽しみましょう!

8月6日 18:59

もっちさん、ロッキーさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

にしいさんが「すごい! 」と言っています

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