プロフィール

7月17日(月)

くもり

6.7km

30分23秒 4:30 /km 347kcal 2,000m(200m)インターバル走

0.1km

19分08秒 173:56 /km 5kcal 100m走

合宿3日目
2,000m(200m)インターバル走 4'30"/km設定
100m走

8'34.1(1'21.5) - 8'47.9(1'14.3) - 8'55.4(1'29.6)
18'08

鼻とセキはまだ続いてたりして

●きょうのごはん
おそいあさ:ししゃも、ひじき、ニラ玉子焼き、ヨーグルト他
ひる:ざるそば
よる:チャーハンとギョーザ、日本酒

●きょうのてんき(8時)
きおん:24℃
しつど:86%
かぜ:北1m/s (Tシャツ短パン)

[ 7月17日 20:48 ]

中佐さんが「写真GOOD! 」と言っています

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