プロフィール

7月16日(日)

はれ

20.0km

2時間06分44秒 6:20 /km 1024kcal クロカン走

体重: 51.6 kg

合宿2日目
クロカン40km走→20kmでおしまい
各種ドリル、タバタ式トレーニング(20秒/10秒)

鼻とセキはまだ続いてる

●きょうのごはん
走る前:バナナ、グリコ エキストラオキシアップ
あさ:おにぎり、つけもの、梅干し
おやつ:コーヒー
ひる:冷やしうどん
よる:カルビ、砂肝、グラタン、鮭の南蛮漬け他

●きょうのてんき(8時)
きおん:23℃
しつど:74%
かぜ:北1m/s (Tシャツ短パン)

[ 7月16日 19:06 ]

中佐さんが「応援してます 」と言っています

あかつきねずさんが「すごい! 」と言っています

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