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2012年12月29日(土)

3.5km

25分19秒 7:14 /km 多摩川関戸橋方面片道3キロ往復

3.0km

31分58秒 10:39 /km

前回より1回に走る距離を若干伸ばして行った。
往路 ラン  1キロ 7分25秒
   ウォーク1キロ 9分37秒
   ラン  1キロ 7分20秒
ウォーク&体操0.5キロ 7分46秒
復路 ラン  1キロ 7分11秒
   ウォーク1キロ 9分34秒
   ラン 0.5キロ 3分23秒
   ウォーク0.5キロ 5分01秒

[ 2012年12月30日 0:11 ]

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