プロフィール

7月15日(土)

はれ

15.3km

1時間10分23秒 4:36 /km 789kcal 15,000mビルドアップ 5'00/km→4'40"/km→4'20"/km

体重: 51.2 kg

合宿1日目
15,000mビルドアップ 5'00/km→4'40"/km→4'20"/km

避暑のはずが暑い
先頭から200mほど遅れてゴール
鼻とセキはまだ続いてる

●きょうのごはん
走る前:バナナ、グリコ エキストラオキシアップ
あさ:オレンジジュース、トースト(いちごジャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
おやつ:コーヒー(モカブレンド)
ひる:すんきとん丼
よる:鷄高野豆腐他、生ビール2

●きょうのてんき(15時)
きおん:32℃
しつど:54%
かぜ:北西4m/s (Tシャツ短パン)

[ 7月15日 19:06 ]

中佐さんが「写真GOOD! 」と言っています

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