プロフィール

7月14日(金)

はれ

9.1km

57分18秒 6:16 /km 471kcal ジョグ

0.1km

09分29秒 52:23 /km 7kcal 599歩

JogNote

■標高

体重: 51.6 kg

体脂肪率: 6.9 %

体年齢: 39 歳

ジョグ57分
朝ラン
ぼーっとしながら走る

鼻とセキは続く

●きょうのごはん
走る前:バナナ、グリコ エキストラオキシアップ
あさ:オレンジジュース、トースト(いちごジャム)、ごろっとグラノーラ 充実大豆+ヨーグルト(脂肪分ゼロ)、牛乳
ひる:レバニラ炒め (586kcal)
仕事中:コーヒー(ブレンド)、岐阜養老の天然水
よる:宮崎冷や汁&鶏ささみオランダ揚げ (690kcal)、赤ワイン

●きょうのてんき(5時)
きおん:26.2℃
しつど:89%
かぜ:南南西4m/s (Tシャツ・中パン)

たいおん:36.5℃

[ 7月14日 19:14 ]

ひでぢ(中佐)さんが「応援してます 」と言っています

おすすめイベント

JogNote