プロフィール

7月13日(木)

筋トレ(脚)
バーベルスクワット
10(20k)→10(30k)→10(35k)→10(40k)→10(45k)
ダンベルスクワット
10(17.5k)→10(17.5k)→10(22.5k)
レッグカール 上 下 全 50lbs
7 + 7 + 7 → 5 + 5 + 5 → 5 + 5 + 5

脚トレの後でトレミで走るもすぐにふくらはぎ攣ってラン中止。
あやうく事故しそうだった。笑えないやぁつ。
スクワットやる前はかなり憂鬱だけど、
終わった後は男が上がった気がする。

[ 7月14日 9:37 ]

かんくろーさんが「応援してます 」と言っています

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