プロフィール

7月9日(日)

0.6km

0kcal

筋トレ(押す系)
インクラインダンベルベンチプレス
10(8k)→10(9k)→10(9k)
バーベルベンチプレス
10(20k)→10(25k)→10(25k)→10(25k)
ハイケーブルフライ
10(5k)→10(5k)→10(5k)

トライセプスプレスダウン
10(15k)→10(20k)→10(25k)
ダンベルトライセプスエクステンション
10(3k)

スイム
100×2アップ
50×2ドルフィンキック
50×4 50,48,48 (70)
50×3プル

[ 7月9日 22:27 ]

ムネコフさん、かんくろーさんが「応援してます 」と言っています

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