プロフィール

7月8日(土)

0.6km

0kcal

筋トレ(引く系、脚)
ラットプルダウンビハインドネック
20(30lbs)
ラットプルダウン
10(70)→10(80)→10(80)→4(90)→10(70) ※lbs
ローイング
10(50)→10(50)→10(50) ※lbs
ダンベルアーム
10(4)→10(5)→10(4) ※kg

バーベルスクワット
10(20k)→10(25k)
ダンベルスクワット
10(17.5k)→10(20k)→10(22.5k)
レッグカール 上 下 全 50lbs
7 + 7 + 7

スイム
50×2アップ
50×8プル
100IM
50ダウン

[ 7月8日 23:18 ]

ムネコフさん、かんくろーさんが「応援してます 」と言っています

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