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6月10日(土)

0.5km

0kcal

昨日はすごい疲労で今朝も少しだるい。
午前中は洗濯や料理したりで過ごす。
合間にストレッチ。
午後には体が回復した感じあったからジムへ。

筋トレ

チェストプレス 10×3(30→50→70lbs)
※キツイ
トライセプスプレスダウン 10×2→8(30→50→70lbs)
※3セット目8回が限界だった。
バタフライマシン 8×2(30→50lbs)

スイム

50×2アップ
50×5プル
50×2ドルフィンキック
100IM

[ 6月10日 20:28 ]

かんくろーさん、ムネコフさんが「応援してます 」と言っています

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