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6月8日(木)

くもり

18.1km

1時間59分30秒 6:34 /km 0kcal 山田池公園2時間ジョグ

山田池公園2時間ジョグ

25℃
平均 143bpm
最大 152bpm
少し蒸し暑いけど、日差しがほぼなかったので普通に走れた。
最近体がだるくて長い距離を走っていなかったのもあり、普段より長く走ってみた。
気持ちよいペースで心拍を上げすぎないように留意した。
最後の方は少し足が疲れてきたけど、程よい負荷を与えられた。
左ひざが相変わらず違和感あるけど、脚の向きとか着地の仕方で変わるので、フォームが悪くて、負担がかかっていると思われる。

公園まで 25'17" 3.71km 6'48"/km 133bpm 143bpm
周回1  16'20" 2.53km 6'27"/km 145bpm 149bpm
周回2  27'01" 4.33km 6'15"/km 147bpm 151bpm
周回3  28'45" 4.41km 6'31"/km 146bpm 151bpm
公園から 17'46" 2.64km 6'43"/km 145bpm 152bpm
クールダウン 4'21" 0.54km 8'00"/km 137bpm 140bpm

[ 6月8日 19:00 ]

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