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5月3日(水)

はれ

4.0km

0kcal アップとダウンとつなぎ

1.0km

03分20秒 3:20 /km 0kcal 河川敷1000①

1.0km

03分20秒 3:20 /km 0kcal 河川敷1000②

1.0km

03分08秒 3:07 /km 0kcal 河川敷1000③

1.0km

03分04秒 3:04 /km 0kcal 河川敷1000④

4月は市制駅伝以来、あまりスピード出して走れていない感じがしたのと、とにかく4月の練習不足を体感するため、そして一番は、うちの会社に訪れたmakoさんと「ポイント練習大切だよねぇ。」と分かち合ったことから、スピード練習を実行!つなぎ500mで1000を4本。向かい風強くて最初2本は大変でしたが、たまりバネでわりと走れました。
とにかく、与えられた時間でがんばります。

[ 5月3日 18:45 ]

まつおさんが「すごい! 」と言っています

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