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3月18日(土)

はれ

17.7km

1時間26分11秒 4:51 /km 1231kcal 代々木公園

60.0km

2時間00分00秒 2:00 /km 1182kcal 大塚2時間スピニングセッション

金曜日は仕事に専念でノートレ。
本日は大塚さんのスピニングのセッションの前に
代々木公園でラン。
ハクモクレンが満開だった。
木曜日の皇居のダメージもあるが、キロ5分15秒前後で走る。
スピニングは、いつものように追い込んだ。

大塚さんのレポートはこちら。
下の写真も。
http://triathlon-geronimo.com/?p=18198

[ 3月19日 14:10 ]

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北国さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

yuyuさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

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