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3月14日(火)

4.0km

26分25秒 6:36 /km 0kcal 和地山サッカーグランド

1.3km

06分20秒 4:47 /km 0kcal

2.0km

12分55秒 6:27 /km 0kcal

今日の夜ご飯は王将テイクアウトにします。
とワイフから連絡あったのでランオフ返上して走ってきた。
べつに返上の必要があったかは分からないが(笑)

ショートインターバルっぽく流しやってみた。
60秒流し→60秒ジョグ×3→20秒流し
想像以上にキツかった。

[ 3月14日 21:38 ]

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