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2月19日(日)

はれ

14.1km

1時間24分10秒 5:57 /km 979kcal 朝ラン 舟渡

JogNote

■ラップタイム

1000 m 05分51秒
2000 m 05分58秒
3000 m 05分45秒
4000 m 07分10秒
5000 m 05分39秒
6000 m 05分48秒
7000 m 05分47秒
8000 m 05分26秒
9000 m 05分45秒
10000 m 06分39秒
11000 m 05分29秒
12000 m 06分13秒
13000 m 05分31秒
14000 m 06分29秒

■標高

キロ6分ジョック
昨日までの強風はおさまった。
舟渡往復〜上の橋
信号からミーズコーヒーまで、もも上げ20→ダッシュ×3本

[ 2月19日 10:47 ]

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