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2017年1月12日(木)

14.1km

1時間18分19秒 5:32 /km 0kcal いつものグラウンド

今日の予定は30:00-29:00-27:30の5×3BU走〜(・Д・)
アップがてらにスタート(・Д・)
5:36-5:33-5:32-5:20-ペースわからず上がります(・Д・)
5:18-5:08-5:10-5:07-起きてすぐには5×3は無理ポ(>_<)
5:51-5:39-5:40-5:32-なので4×2に変更〜( ´Д`)y━・~~
6:03-5:58ダウンジョグを長めに何とか距離稼ぎ(・Д・)

[ 2017年1月12日 14:47 ]

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