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2017年1月8日(日)

16.2km

1時間35分09秒 5:50 /km 0kcal いつものグラウンド

限界突破メニューの第1週目の最後は
90分走(ペース6:00)でした(・Д・)
アップがてらにスタート(・Д・)
5:44-5:39-5:45-5:46-5:46-
5:48-5:49-5:49-5:56-5:53-
5:56-5:50-5:52-5:59-5:59-
6:00しゅ〜りょ〜(>_<)
行けたら20km行こうと思ったが(・Д・)
朝ランにしては踏ん張っので90分過ぎたら
しゅ〜りょ〜しました( ´Д`)y━・~~

[ 2017年1月8日 12:51 ]

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