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2017年1月6日(金)

8.1km

48分34秒 5:57 /km 0kcal いつものグラウンド

今日は45分ジョグ〜(・Д・)
5:44-5:52-5:48-5:56-
5:52-5:57-5:22-
ジョグのペースがわかりません(>_<)
流しを2本少し軽めに入れました(・Д・)
90m-21-4:11
70m-19-4:18
しゅ〜りょ〜( ´Д`)y━・~~
水曜日のビルドアップの疲れが
残っているみたいな(・Д・)

[ 2017年1月8日 10:52 ]

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