プロフィール

2016年1月4日(月)

はれ

3.0km

11分10秒 3:43 /km 0kcal 3000PR

自主練。
競技場が修復工事中で使えない為、いつも来ている200mトラックで。

商業高校が練習していた。

膝の調子が思わしくないので、当初5000mの予定を変更し、3分45秒/kmのペース設定。
11分かかるペースで遅い方なのだがとてもつらそう。
年末年始休み中、山登りとジョグでつないではきていたのだが・・

しかし、補強の効果か、腹筋も強くなってきているようで今日も姿勢が崩れることが無くなった。
最近はいろいろな腹筋の鍛え方があるが、やはり、伝統的な方法の方が効果が上がるようだ。

[ 2016年1月6日 15:48 ]

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