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2015年10月7日(水)

17.9km

1時間24分58秒 4:44 /km 0kcal 水曜練習会(^^)

今日は、マラソンに向けてのロング走!
和田岬〜塩屋往復!!
和田岬から一の谷まではビルドアップして、めっちゃしんどくて、時計見たら4'10"/kmペースになってた!
一の谷から塩屋で徐々に先頭と離され、後半10kmくらいずっと独りぼっちで寂しかった…(;_;)
最終的には平均で4'45"/kmペースくらいやったけど、フルでは少なくともあと10秒は速いペースでいかんと…。
いやー、厳しい!!

[ 2015年10月15日 21:45 ]

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