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2012年11月4日(日)

はれ

7.0km

45分23秒 6:27 /km いつもの7kmコース

10kmコースを走ろうと思ったけど、膝が痛い。故障するのが嫌なので自重。

[ 2012年11月4日 12:00 ]

グレネルグ

お疲れ様でした。 痛いと思ったら、歩く方が良いですね。
お尻のストレッチをして、柔らかくすると良いようです。

2012年11月4日 22:50

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