プロフィール

2015年5月17日(日)

はれ

27.4km

0kcal

午前:アップ20分芝生ジョグ、100m流し×2 (4.5km)
   1500m×2 (4分24秒、5分10秒?) (3.1km)
   5分芝生ジョグ、100m流し×1 (1.1km)
   800m×2 (2分08秒、2分34秒) (1.6km)
   3000m×1 (9分40秒) (3.0km)
   ダウン20分芝生ジョグ (3.6km)
   
夕方:50分ジョグ (10.5km)

勤務明け。
朝から中学記録会へ。
今季2回目のPM。

アップの感じはあんまり良くない。

そんで10時に一つ目の種目、1500m。
今回は800mの速い子と3000mの速い子が出るので通信突破はできそうとのこと。

とりあえず4分30秒を切るペースで引っ張る。
1000m通過は2分57秒。
ラスト1周、少しペースアップする感じで私は4分24秒、そして最後まで喰らいついた800の子が4分25秒でした。
もう1人は4分30秒と惜しくも突破できず。
でも3000mも出るそうなのでそちらに期待。

ちなみに私は1500mでやめずに1600mまでいきました。
それにしてもこのタイムのわりにけっこうしんどい…。
800mやばい…。

つづいての1500m2組目を無難にこなして一旦休憩。

800mが11時15分からなので11時くらいから軽く身体を動かす。

今回の800mはギリギリ通信突破できるかなぁ?という子が1人。
とりあえず今の自分の状態では全開でいくくらいでないときついか。
前回くらい走れればなぁ。
まぁ今回は智もいるから、最悪自分がタレても問題ないか。

ということでスタート。
ひとまず先頭に。
200mを31秒くらい、400mを63秒とけっこう絶妙な引っ張り?!
なぜか智は一気に私の前へ。
そして中学生も私を抜こうとペースを上げてきたので、「まだここじゃない!」とばかりに私もペースを上げて抜かせない。

そのまま引っ張り続け(智は3mくらい前)600mが1分34秒。
これは切れるだろう!
今回は中学生が後ろにいるので私も走り続ける。でもきつい(^^;;
そしてラスト数メートルで中学生が私を抜いて無事に通信突破。

私も高校以来の800m自己ベスト!?
でもうまくすれば2分05秒前後では走れそうな気が…。

とりあえず鬼門の800m男子を終えて一安心。
女子も引っ張り終えていよいよ3000m。

とにかく一定ペースで、むしろ後半勝負な子なのであまり一杯にならないように引っ張る。
1000mが3分13秒、2000mが6分29秒。
きつそうだが動いているよう。
最後ペース上げて見事9分41秒で走ってくれました。

男子は引っ張ったすべての種目で通信突破者が出てくれてよかったです。
それにしても良い練習になった。

[ 2015年5月22日 5:42 ]

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