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2012年3月8日(木)

18.0km

1時間30分00秒 5:00 /km

15.0km

1時間00分00秒 4:00 /km

アトミ練習会3000×3
9分30〜12。余裕を持ってこなせた。
満足。
今週の和光市ロードレースは14分台で走れそう。

[ 2012年3月8日 23:53 ]

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