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2015年2月22日(日)

10.0km

1時間29分50秒 8:58 /km 640kcal

0kcal

2.7km

1時間15分00秒 27:46 /km 465kcal

0kcal

M-RUN
  千望台折り返し
  登り口300mぐらいより圧雪、ランではなくウォーキング

N-SWIM
  1SET
   UP 50×2
   PU 50×10
   SU 50×2
   SW 50×2
   KI 50×6
   DW 50×2
  2SET
   PU 50×30

[ 2015年2月22日 23:18 ]

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