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2015年1月7日(水)

はれ

7.2km

43分42秒 6:02 /km 481kcal 途中で200mダッシュ+200mジョグを5本のインターバルトレーニングを実施

大阪実業団駅伝までもうあまり時間がないですが、
スピードを少しでも高められるよう、
インターバルトレーニングを実施しました。
今後の練習方針として、週1回インターバルトレーニングを実施し、
残りは8~10km程度のジョグ、週末は20kmジョグを実施していきます。
並行して、体重等がどのように変化するかも極力記録していきます。

[ 2015年1月7日 23:58 ]

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