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2015年1月6日(火)

1.0km

03分45秒 3:45 /km 60kcal インターバル1本目

0.8km

03分00秒 3:45 /km 48kcal インターバル2本目

0.6km

02分07秒 3:31 /km 36kcal インターバル3本目

1.6km

05分20秒 3:19 /km 96kcal 400m×4 インターバル4~7本目

5.2km

27分00秒 5:11 /km 312kcal アップ&ダウン&つなぎ

新年初ポイント練習。今日は休み明けの初練習なので軽めのメニューしました。このくらいのメニューなら楽にこなせるみたいです。

[ 2015年1月7日 11:46 ]

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