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2014年11月24日(月)

2.0km

0kcal アップダウン

21.0km

1時間17分30秒 3:40 /km 0kcal ウィークデーマラソン

2.0km

0kcal アップダウン

7.0km

25分45秒 3:40 /km 0kcal ビルドアップ

午前
平日の大会ウィークデーこどもの国マラソンのハーフの部出場

1周4.2195キロを5周
1514-
1524-
1529-
1524-
1554
=1時間17分30秒

2位

たいしたタイムじゃないけどアップダウンしかないコースで去年は79分かかったので満足!福岡国際ランナーにヤられたけど3位には5分差つけたった


松林と織田練習
10000の予定だったがひざ痛のためぎぶ

718-
718-
706-
401

=25分45(7000)

[ 2014年11月28日 10:45 ]

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