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2014年11月3日(月)

はれ

16.0km

1時間50分22秒 6:53 /km 947kcal 大濠公園~マリゾン~福浜~大濠公園

中3日のRUN。16:00前から走る。ゆっくり調整できた。

7.24  6.28  6.38
7.17  6.55  6.32
7.21  7.05  5.17
7.37  6.59  7.02
7.09  6.48
6.59  6.42

[ 2014年11月3日 22:05 ]

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