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2014年10月2日(木)

10.0km

564kcal

朝ラン+アミノ自主練@夢島

朝は軽めの3Kmジョグ
前日のハムの違和感もなく良い感じかな

夜は夢の島
なぜか新木場だけ小雨だったんだよな
でも走るには影響無し

アップ&ダウンで2Km
メインは1000m×5本
週末のウルトラを考えて中間位の4分20秒チームで!

4分27秒
4分27秒
4分20秒
4分20秒
4分18秒

アップ中に右脹ら脛上部に痛みが…
なんだろう?朝も日中もなんとも無かったのに?
よーくストレッチしてからスタート
インターバル中は軽く違和感があったけど大丈夫そう
アップ時の走り方の問題だったかな?

とりあえず抗炎症剤塗って様子見かな

[ 2014年10月3日 7:10 ]

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