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2012年9月25日(火)

0.0km

45分00秒 近所を1人でお昼ランンニング

10.5km

1時間07分00秒 6:22 /km 大井川河川敷 田中さんとBGMを聞きながら
ロッキー

昼と夜の練習で今日は、距離走ったね♪
走った後の体のケアは、怪我の予防と翌日に疲れを残さないために、行ってく
ださい。
お風呂の後に、ストレッチが効果的ですよ。

2012年9月26日 3:34

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